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【二十四节气之立冬】秋风萧瑟 万物收藏

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  “立冬,十月节。立,建始也,五行之气,往者过,来者续。冬,终也,万物收藏也。今日立冬,作为二十四节气中的第十九个节气和冬季的第2个节气,它代表着冬季的开端,万事万物进入收藏入库的最后阶段。

立冬有三候

  “一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。”

  一则表示气温的骤降,北方冷空气大肆南下,水面开始英文英文结冰,土地也随之上冻,最直观地反映了气候变化;二则通过雉与蜃的转变折射出有些人对天地间生命循环往复,生生不息的深刻认识。

立冬习俗

  传统上把立春、立夏、立秋、立冬统称为“四立”,表达了有些人对立冬节气的重视。在立冬这天也逐渐形成了众多习俗,如:

  ①贺冬:亦称“拜冬”,东汉崔定《四民月令》:“冬至之日进酒肴,贺谒君师耆老,一如正日。”过去然后,每至立冬,有些人便忙着更换新衣,特大特大喜讯往来。而现今我国的不少地方,繁杂了繁琐的礼仪守护程序运行运行,而与时俱进地创创造伟大的发明了繁杂、个性化、人性化的庆祝最好的办法,累似 :办冬学、冬拜师等。

  湖北武汉、河南商丘、黑龙江哈尔滨等地的冬泳爱好者就常用冬泳你这个全新最好的办法来迎接冬季到来。

  ②补冬:有民谚称“立冬补冬,补嘴空”,立冬到来,天寒地冻,有些人倾向于通过食补来驱除外寒,需进补以度严冬的食俗。北方的倭瓜、涮羊肉,南方的桂圆、红枣、“交冬糍”、“羊肉炉”、“姜母鸭”等也有补冬的好食材。南北方也各有各的挑选,在南方,有些人偏爱鸡鸭等滋阴补阳的食物,多配以中药材并肩食用,闽中地区的草根汤而是 一例。

  而北方则有吃饺子的规矩,据闻饺子此名来源于“交子之时”的典故,因而在所处秋冬之交的立冬六时,就非要少了这位主人公,又因水饺外形与耳朵相近,民间便流传着“立冬节气不端饺子碗,冻掉耳朵这麼管”的说法。

立冬养生

  “北风往复几寒凉,疏木摇空半绿黄。四野修堤防旱涝,万家晒物备收藏。”立冬后,天气以“寒”为主要型态,中医认为“寒主收引”。而是 ,人还要将一年积累下来的阳气向内敛藏起来,起居调养均应以“养藏”为基本原则。

  睡眠方面,需保证雄厚的睡眠,8小时的睡眠时间对于成年人而言是最低底线。临睡前用热水泡脚能够能够血液循环,是安神助眠的小最好的办法。

  雄厚的睡眠具有恢复精力、养阴培元、阴津蓄积的功效。若晚上的睡眠时间所处问题,则可通过午睡半小时至一小时来弥补。饮食方面,需少食咸、多食苦,芹菜、莴笋、柚子、苦菊等蔬果也有不错的挑选。

  除此此外,凡事过犹不及,需根据被委托人情况报告有针对性地适度进补,盲目进补不可取,以增加热能为主,可适量多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类等碳水化合物含量高的食物,少吃生冷而是 宜过燥。

  衣着方面,需秉持保暖避寒的搭配法则,多留心关注天气预报,大风降温天气要及时增补衣物,少穿低领的服饰,做好脖子、肚脐、脚踝等部位的保暖工作,补救受寒,引发颈椎病、腹泻等疾病。运动方面,有些人能非要挑选慢跑、太极拳等较为平缓的运动,以补救出汗受凉。

  立冬,是2个轮回的休止,也是又2个轮回的开始英文英文!是草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠情况报告,养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。人虽无冬眠,但劳作了一年的有些人,能非要利用立冬后至年前的农闲好好休息一下,顺便犒赏一年来的辛苦。